Рекомендации для лиц старшего и пожилого возраста (старше 60 лет) по вопросам профилактики коронавирусной инфекции (инфекции COVID-19)

Рекомендации для лиц старшего и пожилого возраста (старше 60 лет) по вопросам профилактики коронавирусной инфекции

(инфекции COVID-19)

Общие рекомендации.

ü  Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми без жизненно важной необходимости.

ü  Отложите празднования дней рождения и прочих праздников.

ü  Отложите посещение учреждений здравоохранения, если это не требует неотложных лечебных мер.

ü  Не приглашайте к себе гостей и не ходите в гости сами (включая членов семьи).

ü  Отложите на время контакты с детьми и внуками (дети не относятся к группе  риска  и  для  них  заболевание  проходит  легко,  но  в  одной  семье  они  с высокой долей вероятности заразят бабушек и дедушек).

ü  Избегайте мест скопления людей (общественный транспорт, магазины, поликлиники, аптеки, выставки, театры, клубы по интересам и т.д.)

ü  Избегайте контакта с людьми, вернувшимися из-за границы.

ü  Избегайте  тесного  контакта  с  людьми,  у  которых  есть  признаки респираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка). Находитесь от них на расстоянии примерно две  длины  руки.

ü  Используйте  маску  в  случае возможного контакта с больными людьми.

ü  Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии.

ü  Как можно чаще мойте руки водой с мылом (не менее 20 секунд), используйте для обработки рук антисептик жидкий (гель) или антисептические влажные салфетки.

ü  Как можно чаще проветривайте помещение, где Вы находитесь и проводите  влажную  уборку  с  протиранием  всех  поверхностей (особенно тщательно  –  дверные  ручки,  поручни,  столы,  стулья,  компьютерные клавиатуры  и  мышки,  телефонные  аппараты,  пульты  управления,  другие предметы, к которым прикасаетесь в быту).

Планируйте свою жизнь!

По возможности не ходите сами в магазин и аптеку, попросите сделать это родственников или социального работника (если такой возможности нет – позвоните по телефону «Горячей линии безопасности» ТЦСОН Вороновского района – 8015-94-3‑02‑16 – и Вам безвозмездно окажут данную помощь). Если Вы вынуждены ходить в магазины  и  аптеку  самостоятельно,  то  делайте  это  как  можно  реже  и соблюдайте вышеуказанные общие рекомендации.

Если Вы нуждаетесь в выписке рецептов на лекарственные средства для постоянного  приема,  ранее  назначенные  врачом,  позвоните  в  регистратуру учреждения  здравоохранения  по  месту жительства: УЗ «Вороновская ЦРБ» (4‑46-49), Радунская городская поликлиника (4-56-06), оставьте свои контакты  (ФИО, адрес, телефон), с Вами свяжется медицинский работник, который  организует  выписку  и  доставку  рецептов  на дом.

По возможности составьте список наиболее важных покупок из магазина и аптеки, попросив кого-нибудь сделать покупки и оставить их перед дверью квартиры (дома).

Продукты  с  длительным  сроком  хранения  и  продукты,  нуждающиеся  в

хранении  в  холодильнике  и  в  заморозке,  упакуйте  в  отдельные  пакеты  и разместите в холодильнике, после чего тщательно вымойте руки. 

ü  Вам  необходимо  продумать  действия  на  случай,  если  Вам понадобится медицинская помощь.

Договоритесь с близкими (знакомыми), которым можно будет позвонить в случае болезни. 

Убедитесь, что у Вас записаны все необходимые номера телефонов. 

Убедитесь,  что  Ваши  близкие  (знакомые)  знают,  какие  лекарства  Вам необходимы ежедневно или знают, где это можно уточнить. Перечень лекарств и  порядок  приема  лекарств  запишите  на  бумаге  и  оставьте  на  видном  месте, например, прикрепите на дверь холодильника.

Если  Вы  нуждаетесь  в  осмотре  медицинским  работником  в  связи с ухудшением самочувствия, позвоните в регистратуру учреждения  здравоохранения  по  месту жительства: УЗ «Вороновская ЦРБ» (8015‑94‑4‑46-49), Радунская городская поликлиника (8015-94-4-56-06), сообщите  об  этом, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), в течение рабочего дня с Вами свяжется медицинский работник и согласует время для визита на дом.

Поддержите свое психологическое состояние!

ü  Читайте  и  слушайте  поменьше  новостей,  которые  вызывают беспокойство, озабоченность и стресс.

Доверяйте  информации  только  из  надежных  источников  и,  главным образом,  для  того,  чтобы  получить  указания  по  планированию  дальнейших действий и защите себя и своих близких. 

Делайте  перерывы  от  просмотра,  чтения  или  прослушивания  новостей, ток-шоу и социальных сетей. 

Береги свое тело. Старайтесь есть здоровую пищу, регулярно заниматься физическими упражнениями и побольше двигаться дома, много спать, избегать алкоголя и курения.

Найдите  время,  чтобы  расслабиться.  Попробуйте  заняться  другими делами, которые вам нравятся.

Договоритесь с близкими (знакомыми), что Вы будете с ними регулярно созваниваться и сообщать о своих проблемах и о том, как Вы себя чувствуете.